最近晚上睡觉时间短就4、5个小时，醒后难以入睡，白天头昏沉沉的，睡眠质量不好，身体条件不错，就是岁
最近晚上睡觉时间短就4、5个小时，醒后难以入睡，白天头昏沉沉的，睡眠质量不好，身体条件不错，就是岁数大点(50岁)这种情况是气虚还是血虚？请问怎样调理和治疗？...
最近晚上睡觉时间短就4、5个小时，醒后难以入睡，白天头昏沉沉的，睡眠质量不好，身体条件不错，就是岁数大点(50岁)这种情况是气虚还是血虚？请问怎样调理和治疗？
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需要补肾 可能是肾虚
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睡觉前用艾草或者老姜泡泡脚.然后喝点牛奶.再入睡.不要在睡前喝茶叶或者咖啡以及碳酸饮料.每天做一些运动.让身体舒展一下.晚上更好入睡!
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建议问问老中医。。
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