怎么样才能让自己迅速变瘦?最好在一个星期之内,瘦10斤。
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杜绝多食，除了正餐之外，不吃零食，不吃夜宵，不吃高糖类食物，不吃
高脂肪食物，如果实在饿得不行可以吃些，烫青菜，蘑菇，粉条，猪腰之类
，含脂肪、热量少的食物，防止摄入过多脂肪，使得减肥功败垂成。
亲身经历：一天三餐喝自记先榨的蔬果汁。不加糖。蔬菜多于水果，水果可
以用冻菠萝，香蕉 口感好些。不吃任何加工事物，蔬果汁可以喝超过3杯
实在太饿可以吃一个苹果 或是一把杏仁轻松的方法也是有的， 配合点点运
动一个月也可以轻松瘦下个5-8斤的，你看下人家小涵讲的很实用，她
Q18196 8880 ！！
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高脂肪食物，如果实在饿得不行可以吃些，烫青菜，蘑菇，粉条，猪腰之类
，含脂肪、热量少的食物，防止摄入过多脂肪，使得减肥功败垂成。
亲身经历：一天三餐喝自记先榨的蔬果汁。不加糖。蔬菜多于水果，水果可
以用冻菠萝，香蕉 口感好些。不吃任何加工事物，蔬果汁可以喝超过3杯
实在太饿可以吃一个苹果 或是一把杏仁轻松的方法也是有的， 配合点点运
动一个月也可以轻松瘦下个5-8斤的，你看下人家小涵讲的很实用，她
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可以去跳广场舞，只要你持之以恒你会很快瘦下来。我深有体会，我的朋友以前也是偏胖，后来也每晚跳舞2个多小时，不但心情好了，而且也轻了10多斤；如果你是先生也可以跳广场舞的，我们这里就有很多男生跳呢。
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减肥都是循序渐进的 想要快就吸脂减肥
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