Question

我太瘦了，怎么长胖

吃什么能快速长胖点啊！！！ 我太瘦了

Answer 1

主要还是要多锻炼，我以前170cm
只有102斤。现在130斤了。我说下我的心得吧。
每顿要吃好，早中晚一顿都不能少。
尽量多吃点，营养要均衡。有饭菜吃就尽量不要吃炒面炒粉什么的。
泡面不要沾，
宵夜，零食最好不要乱吃。
有人说吃零食长胖，其实是因人而异的。其实平时零食吃多了，会导致胃不停的运动消化零食，等到吃正餐需要大量胃酸和胃动力的时候，反而消化不力了。至于宵夜，看个人情况了，其实晚上吃宵夜的确有助于长胖，但是科学上来讲吃宵夜对身体并不好。

Answer 2

病情分析：您好：体型消瘦和体质是有关系的,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。
指导意见：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!.

Answer 3

我和你有一样的经历，我170
在年前没有超过50Kg。对于我们最大的痛苦就是夏天马上到了，把我们瘦弱的体格露在外面，这让我们很不自信。我在二个月前一个月胖了十斤，对于我们十斤是个和奢侈的数字，那我说一下我的经验吧。
1、那个月在一家厂子打工，消耗很大，但吃的却多了，从那回来后饭量大了。也就是说要想办法消耗我们的体力，这样让我们吸收的更好，吃的更多。
2、早上两个鸡蛋。一杯牛奶。晚上睡觉前一杯牛奶。牛肉是好东西，你要像救命丹药一样吃牛肉。
3、一定不要熬夜，对于我们这种身体，是消耗不起的。最起码要在十点半前睡觉，早睡早起。
4、多运动。不运动是不可以的，我激励自己的办法是在自己房间里挂了一张男明星的海报，每当不愿锻炼时就会看他健美的身材，给自己很大的鼓励。我想你一定也有这样的渴望。重在坚持。所以发展一个自己喜欢的运动吧，比如打篮球，乒乓球，滑旱冰，让锻炼变得有乐趣。
这些都是我的自身的体验，没有很多但却很有用，也希望对你有用，贵在坚持，为了有个很身材，能穿修身的衣服，加油！

Answer 4

天理难容啊！！！！！！！！！！！！！像我这样的胖子减肥都来不及呢！
你想想，如果胖的人都像你这样不爱吃的话，他们还会不会胖？
我告诉你吧。我高二社会实践的时候，伙食那么差我都胖了。为什么？
白天的三餐我都是正常吃或者8分饱。到了晚上会宿舍大吃特吃。睡前吃了一碗泡面，因为不能出去刷牙，所以一吃完就蒙头睡。社会实践结束之后回去，我的牛仔裤居然变紧了！！！！！！
建议你喝全脂牛奶，睡前喝。吃高热量的东西。总之减肥的人不敢吃怕胖的东西你全包了！！
我有个同学是瘦子的胚子，骨架很小，她都是睡前面包果汁一堆的，胖了很多，但是看不出来，谁叫她骨架小呢。
呵呵总之呢。就是一句话。好吃懒做。
我想你是男生吧。真是羡慕啊。什么世道啊！！！！！！！！！谁能理解胖子的苦恼。
对了。纽崔莱的高蛋白粉好像会胖。我同学吃了就胖了。
可乐可乐！！统统喝了。一定要开口！！
啊啊啊啊啊这是什么啊，每次都是回答减肥的问题，现在居然把减肥不能做的事情改正能做的了。我的妈呀。
说真的。让自己变胖很容易，减肥很难啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
希望你成功！！以前都是对减肥人说这种话……哎

Answer 5

吃巧克力，吃糖，喝啤酒