Question

我15岁了身高150cm正常吗？怎样才能快速长高？

Answer 1

长高其实很简单．影响身高的因素有很多，总结起来有以下几点．
1.遗传，看你父母的高度，父母不高，子女未必高．但是现在的孩子生活条件好了，一般都会高过父母的．
2.发育时间．早熟者一般生长期短．男生低于10岁，女生低于8岁发育均视为早熟．早熟者青春期结束时间也较早．一般男生在12岁，女生在10岁左右才开始发育．
3.长高与骨龄有密切关系，并非与你实际生活年龄一样，想知道到底还能长多高可以去拍个X片．骨龄偏实际年龄大或者小都属于不正常发育．骨骺线闭合就代表没有生长的空间了．一般男生生长爆发期是在骨龄13－15岁，女生在11－13岁．之后就逐渐减慢，直到骨龄在男生18－20岁．女生在16－18才逐渐结束生长（这里指的是长骨的生长）．但是闭合后仍可以通过非长骨组织来长高些,可以通过锻炼增大骨和骨之间的组织，游泳是最好的长高运动．所以就会有男生23蹿一蹿的说法．因此可以说男生在23.24岁之前都可以有长高的空间的．(女生早1－2年）
4.营养+运动．只有通过运动才能延缓骨骺闭合时间，留给骨有更多生长机会．跳跃，单双杠，游泳，羽毛球，篮球等运动对于长高有一定效果（本人亲身经验）但是要注意量，运动负 荷不要太大，注意补充营养（各种各样的营养缺一不可，尤其是钙）．（女生就跳绳吧）
5.睡眠必须充足．晚上10点前要就寝．让生长激素来的更猛．
6.不抽烟，不酗酒．不熬夜．生活有规律，少上网，辐射对人身体不好，严重时还会导致早熟．不吃反季节蔬菜，不吃禽颈，不随便吃打过促熟剂的水果．避免高脂饮食，因为肥胖也能导致早熟．
7.要节欲．少看那些不健康的东西．看多了你就会去想，越想性 激 素就越多．过多的性 激 素会使用骨骺闭合的早．因为性 激 素在促进骨骼成长的同时还有促使骨骺闭合的作用．
8.保持开朗的心情，不要过与激怒．
9.环境．避免在污染严重的环境中生活，睡觉的时候要保持室内通风，不要开灯睡觉，那样会减少生长激素的分泌．
10.疾病．一些内分泌疾病会影响身高

追答

所以说，不要担心啦

追问

嗯，谢啦！

Answer 2

女生15岁还没过青春期，不说冲刺个5公分，3公分是有机会的，还要结合你的父母的身高来看。快速长高是不可能的，毕竟身高是慢慢累积的，要知道青春期最高分一年也才7公分平均，还是不要好高骛远呢。而且有理论支持说，女生23之前还有一定机会，当然要付出一定的运动量，还有注意好营养，良好的睡眠。面对身高上的难题，还是要客观对待，切勿着急。

建议每天做下跳跃加拉伸性质的运动，我20了女生，现在就是纯粹的跳绳和摸高跳，然后喝纯牛奶。拉伸也在做，开始有点累，慢慢就习惯了，我看的那个杨云风的长高日记做的计划，而且现在都在听励志音乐锻炼的，这样比较有动力！没时间运动也要想办法，应该学会为自己排除障碍，创造条件，快4个月了做了，还长了2.5公分了，虽不多但是肉眼可以看到点变化的。对比记号的话。坚持吧，常常是最后一把钥匙打开了门。

Answer 3

不太正常哦…你要多喝点牛奶…吃多点牛肉，还有就是去打蓝球最好，会长高很多的

Answer 4

个人的体质不同，快速生长阶段不同，有的一个假期能长10多厘米，尽量保持营养，然后多运动，其他的也就影响比较小了

Answer 5

正常，有一部分遗传原因，不要着急