半夜醒了就睡不着，很难受怎么办，有什么方法可以快速的继续入睡？？？
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睡前喝杯牛奶，用温水泡泡脚，最主要的是要舒缓心情，不要有太大压力
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可能就是最近压力太大了
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可以试试吸气4秒，闭气7秒，呼气8秒。连续做大约3次被便可感觉睡意，每天都做两到三遍长期以后便会记得的啦这个方法挺有效，可以试试。望采纳。
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给你个偏方试试，多人试了效果不错，就是难喝点。醋泡红皮鸡蛋一个，醋没过蛋即可，2-3天后皮变软，捞出皮，搅拌，喝醋蛋汤。一天一次，好了为止。如感到难喝可加点蜂蜜。醋要用好一点的（如山西老陈醋）一般一次见效。
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我以前也是这种情况。睡前做下运动，比如上下蹲，俯卧撑做完之后休息1-2分钟喝口水就睡觉。全身放松
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数了几个百了，从三点醒的到现在没睡着，心里是很想睡的
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那就运动一下，或者干点活，累了再睡
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