发质不好，什么方法可以改善发质
1.头发太油时：
如若头发是属于中性或者油性的话，可能容易出现头皮小包块。这些包块的产生通常更压力有关，有的时候还可能是体内毒素堆积的症状，此时想要改善发质的话，就应该多摄入绿茶或者多吃大豆。
2.头发太干时：
干枯的头发很容易出现头皮屑的症状，或者头发会变稀疏，此种情况可能跟体内激素失衡、压力过大、不良饮食等方面有关。改善的办法就是多喝水，吃富含铁的食物，尤其是高蛋白食物。
3.发梢分叉时：
很多人的油性头发如若护理不好的话，则有可能会出现发梢分叉或者头发变细的情况，此时有可能是因为用多了吹风机，也可能是因为饮食中过少摄入含铁、锌、蛋白质的食物，多补充一些这类食物就好了。
4.日常护理办法：
不烫发染发。平日里，很多人为了美丽，想要换个新的发型，所以就会考虑做头发，而做头发往往不是烫就是染，这样对头发的伤害非常的大，如若后期不能很好的进行滋养护理，头发干枯受损的情况更严重。
5.护养。
如果你的头发经常使用一些刺激性的护理产品的话，对发质也是非常不好的，所以一定要想办法对头发多进行保护，比如说使用精油、橄榄油等一些润发产品，让头发获得全面的营养吸收。
6.膳食。
平日里除了要注重对头发的保养外，还应该注意饮食合理安排，只有营养全面均衡了，才能令我们的发质变得更好，头发更美丽。如若膳食不均衡的话，很有可能会因为某些营养物质摄入不足，而导致头发变差。
扩展资料：
快速改善发质方法
1、香波不起泡可能是由于头发还不够湿，应该再浸些水而不是再加更多的香波，皂质的东西太多会损害发根。
2、用两遍洗发水。首次的洗发水可以除去油垢和做定型时的辅助用品，第二次洗发水能使头发更蓬松。
3、时间紧迫时，只洗部分头发。比如，只洗刘海或发际线周围的其他地方。
4、用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使头发干而且发痒。如果水太冷，香波就不会彻底冲洗干净。如果已经冲洗干净头发之后再来一陈凉水，会使头发更有光泽。
5、使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水分挤掉，头发里水太多时，护发素不能有效地被吸收。
发质比较差得人，建议少进行烫染，洗发时购买护发素进行保养头发。在平时合理的进行梳洗，选用适合自己的洗发水，在洗完头发后，适当的进行吹干后，可以选用合适自己的护发精油进行保护和清洁。
拓展资料：
吃以下食物，可以让发质变好：
1、多吃含硫氨酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。
2、多吃含胆碱的食物如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。多吃含环己六醇的食物如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。
3、多吃含对氨安息香酸的食物，如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。
4、防止头发变黄，变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，保持血液正常的酸碱值。
5、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食：每昼夜脱落30—40根头发是正常的生理现象。化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。
6、含碘食物与秀发：碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此多吃含碘的食物如海带、紫菜、海参、蛤等。
7、防止缺铁性脱发饮食：缺铁性秃发约占秃发病人的30%。维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物，蛋类、木耳、豆类、油菜、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富，西红柿、枣、桔等均含 有大量的维生素。
✤ 1、洗头后不能立即梳头
最伤发质的行为之一，刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，发质就是这么变差的。
✤2、不要湿着头发吹空调
头发也会热胀冷缩，刚洗完头发，头发在比较热的洗发水中属于膨胀的状态，这个时候吹冷空气会快速收缩，这么一冷一热的刺激，头发的弹性就会发生一些形变，难以恢复到之前弹性的状态，发质也就受损了。
✤ 3、多吃黑芝麻
黑芝麻改善发质有充足的依据。中医和西医都认为，黑芝麻可以让头发增加光泽、促进头发生长和再生长，还有对抗头屑、对抗干燥、深层调节等功效，实验结果还证实黑芝麻提取物可以显著增加B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，可以促进白发变黑，总之这个食物对改善发质有非常大的帮助！
✤ 4、每天一杯豆浆
豆浆也是对头发特别好的食物！大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，可以略微降低人体雄性激素的代谢水平，对于预防前列腺疾病，降低DHT含量有积极的作用，而众所周知DHT就是男性脱发的杀手。豆浆还有各种丰富的水溶性维生素和膳食纤维，可以减少头油分泌和抗衰老，黄豆浆、黑豆浆都是非常好的养发食品，尤其适合女性。
✤ 5、洗发水先揉出泡沫再使用
洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗发水倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想（不利于起泡沫）。
✤ 6、用负离子吹风机吹发
负离子吹风机有一个负离子发生器，可以吹出带有负离子的风，中和头皮中的正电荷，从而抚平乱发。电荷的存在是头发毛躁的一个重要原因，如果想要又柔顺又平滑的头发，一个负离子吹风机或者一个负离子梳子是必备的好工具。
✤ 7、 不含硅油的洗发水
如果头发感觉油腻、厚重，总也洗不干净，可以考虑用不含硅的洗发水，可以减轻头发负担。但是如果头发比较毛躁、干枯，那么就应该使用含硅油的洗发水或者护发素，因为硅油等于给头发上了一层油脂，头发干的人最需要。
✤ 8、用牛角梳而不是塑料梳子和木梳子
梳子的材质很重要，因为你每天都要梳头。有人发质不好就是没用对梳子。首选梳子是牛角梳和羊角梳，因为动物角质是不含静电的，而且光滑不刺激。木梳子质量差别太大，只有那种打磨特别光滑的木梳子才不伤发，廉价的木梳子很可能粗糙不堪，会伤头发。最差的选择就是塑料梳子，静电太大，梳头时间长了发质肯定受损。
✤ 9、擦干头发再睡觉
湿着头发睡觉，毛鳞片还没闭合，睡觉过程中的摩擦头发会加速毛鳞片磨损和变形，早上起来你看自己头发奇形怪状的、还很毛躁，这就是毛鳞片严重受损的证据。另外湿着头发碎觉很容易感冒和扯掉头发，如果每天都这样，不出一个月你的头发就完全损坏了。
✤ 10、每天按摩头皮10分钟
按摩头皮是改善发质最好的方法，可以用梳子、也可以用指腹按摩，只要你能坚持。头上经络众多，经常按一按能促进局部血液循环，增强头发营养，让细软的头发变得粗硬。此外，按摩头皮过程中还能促进油脂分泌，尤其是头发干燥的人经常按摩会显得发质更好，头发油腻的人，洗头之前按摩，可以让清洗头皮更干净彻底。
现在的女生都希望自己有一个乌黑亮丽的头发，可是在这个美发行业的不断兴起的同时，人们的发质是变得越来越差了，对于这些发质不好的人我们是可以从后天的方面来进行改善的，使发质变得更好的而不是更坏，在面对这个美发行业发质可以越来越好，可以随意的装扮自己的发型。那么小编就带大家具体看看可以改善发质的方法。
首先，我们要知道，人的头发是一种有生命的纤维质，将它放在高倍电子显微镜下观察，就会发现其表层是由无数鳞片组成的。虽然头发生长所需要的养分是靠人体通过发囊供给的，但头发的鳞状表层就像树木的树叶一样，具有呼吸和吸收功能。
因此，怎样改善发质首先可以使用的办法就是洗发护发!我们在选择自己的洗发护发产品的时候一定要注意选择适合自己的种类!洗发用品使用得当，就有利于头发;反之，就会损害头发，护发用品也是一样的道理。
其次，怎样改善发质还可以通过给头发控水来解决。秀发和肌肤一样，需要防晒，更需要补水、滋养。到季节交替的时候就更是这样，尤其是在秋冬这样干燥的时节。如果说滋养的重点是发丝，那么补水的重点就是头皮了。因为头皮中的毛囊是头发进行代谢活动的场所，是头发生长和发育的源头，发丝中的水分绝大部分是由毛囊提供的，所以要挽救干涩的头发，关键是给头皮补水。
事实上，平时的吹风整烫、紫外线的照射、季节的变换、空调，甚至是房间中的灯光，都会使水分流失，造成对秀发的伤害。因此，如果你是长时间待在空调房的上班族、喜欢染烫头发的爱美族、头发容易毛燥受损者，或是经常“漂”在日头风雨之下，都更需要给秀发多一点的水分滋养与保护，这也是怎样改善发质的关键!
然后，为头发补充足够的营养也是怎样改善发质的必须手段!头发和人体的其他功能性器官一样，也有着自己的新陈代谢的周期，因此头发最需要的还是营养，头发的营养都要靠食物来补充，因此我们需要摄取足够的营养以维持头发的正常营养供给!
那么利用营养调整怎样改善发质呢?首先要多吃黑芝麻和一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶粉、海鲜等，这些食物都可以用来补充头发的营养，提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。
针对以上小编为大家介绍的方法，希望大家对改善发质可以有进一步的了解，对于那些发质不好的人也可以进行相对应的改善，解除大家对发质不好问题的困扰，使自己的发质变得更好的，生活的更有自信。
发质不好的人一般可以分为两种，一种是天生发质就不好，头发毛糙干枯；还有一种就是频繁的吹染烫造成的。自己头发发质不好，首先要知道自己是哪一种，然后在根据实际情况找出适合的护理方法，让我们一起看看有哪些方法可以有效改善吧。
头发没干不要梳头发
很多人为了让头发干的更快，头发没吹干就用梳子梳头发，这种行为非常伤害头发发质，刚刚洗完头发，头发的毛鳞片是张开的状态，如果这个时候用梳子梳头发，就会导致毛鳞片受损，经常有此行为发质自然就会变得很差。
所以在洗完头发之后不要用毛巾使劲擦拭头发，而是用毛巾挤压头发上面的水分，然后用吹风机吹到半干然后自然晾干即可，等头发全部干了之后在用梳子梳头就不会造成伤害了。
选择适合自己的洗发水
一款洗发水不适合所有人，有些人适合用去油，有些适合滋润，在不同时期使用的洗发水也会不同，夏天选择清爽的洗发水，秋冬适合滋润的洗发水。洗发水不要一成不变，而是要经常换着使用，可以防止洗发水的化学物质积累在头发上。
多吃海带和黑芝麻
中医认为，黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E、钙、磷以及卵磷脂等成分，能够促进红细胞的生长，可以起到乌发美容功效。海带中含有多糖、褐藻胶、牛磺酸、烟酸、磷钙铁等丰富的微量元素，经常食用海带可以防止患皮肤病的概率，而且可以是皮肤和头发保持光泽。
头发没干不要吹空调
头发跟皮肤一样也会感受周边环境的温度，用温水洗完头发，头发的毛鳞片还是张开的，这时候如果立刻吹空调冷风，头发遇到冷空气就会快速收缩，头发的弹性产生了改变，很难恢复原来的状态，经常这样做发质就会受到损伤。
