Question

跳绳能减肥吗

我女15岁 60kg 已经跳绳已经一个月了 感觉体重没有变 只是小腿的肌肉明显紧实 请问跳绳真的能减肥吗？

Answer 1

健康最重要嘛
以前我为了减肥吃减肥药
差点得厌食症
我觉得想减肥的话控制饮食最好
不是说什么都不吃
是少吃
而且不要吃太多高热量的就OK
减肥是个很慢的过程
需要正确的方法+毅力+努力+自信
主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕
别吃那嚒多肉
去运动
比如打球
跑步
跳绳些~~~~
吃多点水果
喝多点水
吃完饭出街走走
散散步
早上去运动
喝多点水
每天坚持这样
就可以

Answer 2

能，但要坚持

Answer 3

跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
　　跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。
　　跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。
　　跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。

Answer 4

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 5

西红柿红素等等，虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致减肥目的。
每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食。
你把我加成好友，我给你详细说一下我用的方法，我这个月少了10来斤
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