Question

睡眠不好怎么办？白天工作的时候没有精神，很是困扰

每天晚上睡眠的质量都不好，经常做梦做一晚上，早上起来的时候非常的累，有什么好的助眠方法吗？

Answer 1

对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。