Question

为什么总感觉疲劳

我今年21岁，最近半年总感觉乏力，容易疲劳，做事情提不起兴趣。在集体宿舍睡不好觉，在家里却睡得很香。这是怎么回事儿呢？应该如何治疗？请指教。
可以吃点什么 中药 调理一下？（药店能买到的）

Answer 1

当您总是感到疲劳，且经充足睡眠后仍不能消除这种疲劳时，一种被称为慢性疲劳综合征的现代病可能已在您身上悄然发生。这种现代病在当今快节奏高效率的生活中是较常见的，以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征。有关资料显示，慢性疲劳综合征的发病率在全世界范围内都呈逐年上升的趋势。英国、美国分别有20%、14%的男性和25%、20%的女性总感到疲劳；在我国，40岁以上的白领阶层中，身体超重者的慢性疲劳情况尤其突出。慢性疲劳综合征多发生在社会经济地位较高的年轻人群中，医务人员特别是护士的发生率高于一般人群。根据美国疾病控制中心拟定的诊断标准，有如下临床表现者应考虑慢性疲劳综合征：
(1)持久或反复发作的疲劳持续在6个月以上，这种疲劳多由体力或心理负荷过重引起，充足睡眠后仍不能消除。
(2)原因不明的肌无力。
(3)失眠或有多梦、早醒。
(4)头昏、头涨、头痛。
(5)记忆力下降，注意力不易集中。
(6)食欲不振。
(7)不明原因的胸部紧缩感，肩背腰不适或疼痛，不定位的肌痛、关节痛。
(8)心情抑郁、焦虑或紧张恐惧。
(9)兴趣减退或丧失。
(10)性功能减退。
(11)低热。
(12)咽干、咽痛或喉部紧缩感，检查咽部充血但无明确扁桃体炎症。
(13)颈部可触及肿大或压痛的淋巴结。
(14)根据病史、临床表现及实验室检查，可排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。 患者只要有上述症状中的8种，即可确诊为慢性疲劳综合征。 对慢性疲劳综合征关键在预防，着重强调科学、合理的生活方式和乐观豁达的胸怀，正确对待和处理好上述各种不良的因素，必要时可在医生的指导下辅以药物治疗。

Answer 2

可能太无聊了，或者是天气的关系
注意休息
多出去走走
一般是由于前期过于紧张、劳累所造成的，这种表现是在提示你，你的身体一直处于高速运转期，本身的各项机能已经处于高负荷的状态了。我建议你，找个时间让自己好好放松一下，主要是缓解一下你的压力，去做些平日里想做，但因为某种原因没有做的事。还要注意自己的睡眠质量，最好不要熬夜．多喝一些水，而且现在正处于换季期，这种身体状态容易生病．
祝你身体快快好起来！

Answer 3

个人要是体力消耗过多、用脑过度、营养不良或心理不平衡时，会有疲劳感觉。病人也常有疲劳感。疲劳虽是千百年来习见的事实，但近10年来却为各国科学家所更加重视。因为常感疲劳的人可能是患了所谓的"疲劳症"，应予警惕。据世界卫生组织估计，"疲劳症"危及世界人口的20％至25％，这是个惊人的数字。疲劳症的主要症状是：常感疲劳，睡眠不稳，食欲不振，头痛、肌肉痛、关节痛、视觉紊乱、记忆力差，最严重时甚至连熟人也不认识，但这些症状不一定同时出现。一些专家认为，这种慢性疲劳症是由某些尚未真正查明的病毒引起的。这类病毒平时也许潜伏在体内，当身体的新陈代谢发生紊乱或免疫功能有异常时，疲劳症就表现出来。因此，当你常感疲劳，经休息、调整营养而并不能好转时，应去医院仔细检查，及早诊治。

Answer 4

失眠、便秘等症状，其实。
缺铁性疲劳，会使人感到乏力，这样的膳食无法提供足够的铁、缺碱性疲劳、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥、记忆力减退。
缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25
来源：
呢喃
身体对疲劳的感受因人而异做一下参考吧，女性疲劳者是男性的3倍、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类。
缺碱性疲劳。富含维生素B1的食物有动物内脏，这可能是酸性体质在作怪、豆腐、大豆。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、白萝卜、腰酸腿痛、头昏。其次要多吃碱性食物、缺维生素性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏，如海带，因此要多补充维生素，很容易给身体带来疲乏感、番茄、香蕉等。
缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足。不少女性经常会无故出现身体疲劳，有调查发现，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡、牛奶、大豆、苹果、洋葱。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动

Answer 5

1.睡不好觉时间长肯定会疲劳 可以尝试些方法助眠，如多运动晚上会睡的舒服，或是在睡前一个半小时洗个热水澡 等等

2.多运动反而会会减轻疲劳，从中医的角度看，动会增加元气。但前提是你又好的睡眠

3.蛋白质摄入不足也会疲劳。

你的身体在告诉你你现在时亚健康状态 。要好好调整下