我身高184.体重190斤！特别是大腿和胸部肉很多！想去健身房减肥！一个月必须要减掉15-20斤！ 5
我身高184.体重190斤！特别是大腿和胸部肉很多！想去健身房减肥！一个月必须要减掉15-20斤！请各位大神帮我出出计划！复制别人的不要来！...
我身高184.体重190斤！特别是大腿和胸部肉很多！想去健身房减肥！一个月必须要减掉15-20斤！请各位大神帮我出出计划！复制别人的不要来！
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游泳比较容易减肥吧，自由泳最好，游泳后别吃太多东西，不然反而更胖
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不会游泳
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那学呗，我都是去年自学游泳的，在游泳池呛多点水，上网查查自学游泳视频就能学会
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