Question

怎样提高自己的体力！？

现在踢足球打一下就没力气了，今天还把腿搞抽筋了！怎么才能提高自己的耐力跟身体素质？

Answer 1

提高体力最好的办法就去越野跑，尽量跑长一点，但是不要速度太快，最好是一万米才有效果。一个星期跑两次，几个星期以后你就会发现自己的体力和耐力有质的飞跃，前期你一定要做好准备工作，不然会伤身体。