盐水喝久了为什么不减肥了
在平时可能会通过各种各样的方法来进行减肥，而且有些人可能会采取喝淡盐水的减肥方法，尤其在早上床之后喝完温开水之后喝一杯淡盐水，这样可以有效的润肠通便，而且还会使肠胃的蠕动速度变快，体内的宿便也会顺利排出体外，所以在一定程度上也会起到减肥瘦身的效果，如果在早上喝淡盐水还可以调理人们的肠胃环境，缓解便秘的症状，但是对于一些减肥的人来说，虽然喝了好久的淡盐水，但是对于减肥的效果却不明显，这到底是什么原因所导致的可能会忽略了这两点，不要大意，
1、喝淡盐水的最佳时间：
在喝淡盐水的时候，如果坚持一段时间之后仍然没有变瘦，这可能是你喝的时间不对，因为喝淡盐水也会有自己的最佳时间，在减肥期间我们可以选择在早上6点左右喝一杯，这样可以使冲刷肠道的效果更好，而且还会将体内的毒素与垃圾排出体外，减肥也会事半功倍。
2、喝淡盐水有技巧：
有些人在喝水的时候，都可能会习惯性地小口小口的好，而对于减肥的女人来说，在喝淡盐水的时候尽量选择大口大口的喝，这样可以迅速的将淡盐水冲刷人们的长到速度加快，而且还会使肠胃的蠕动速度加快，从而起到润肠通便，缓解便秘的症状，达到减肥瘦身的效果。
喝盐水能减肥？小心反弹风险高
1、喝盐水减重 恐诱发肾脏病变
想减肥一定要有长期抗战的心理淮备。安全的减肥速度是每周减0.5至1公斤，维持下降的体重达1年以上，才算成功减重。若是采用快速减重，反弹的风险就会增高，让健康亮红灯。
2、喝盐水减肥没有科学根据，因为盐水喝多，可能会诱发肾脏病变，虽然喝水能促进新陈代谢，但通常1人1天2000c.c.到3000c.c.，喝多了可会水中毒，甚至加盐也没有帮助。而类似这样的快速减重法，更易酿成反弹危机。
减肥是知易行难，除了订合理的目标外，再来就是耐心、决心和毅力。以每周减肥半公斤为例，减1公斤脂肪要消耗7700大卡热量，减肥半公斤则需要消耗3850大卡，平均分配在7天，相当每天要多消耗550大卡。
有效减肥就是「少吃多动」！如果消耗这550大卡热量，光靠少吃、节食减肥，刚开始有效果，但到某一程度后，就没办法再瘦下去，因为身体基础代谢率会下降，吃得少，身体自然也跟著用得少。而且，节食减肥超过9成容易复胖。
其次，减肥过程中最难做到的就是运动，虽然少吃一点容易做，但额外花时间运动，每天要做上1小时以上的有氧运动，才能消耗300大卡，对大多数的人来说，的确很困难。因此，最好从改变生活型态做起，多走路增加热量消耗。
至于，产后减肥不反弹的方法，还是应保持营养均衡及多活动，采取渐进方式为佳。
1.不要尝试节食：节食影响身体机能的复原，也容易造成身体的基础代谢率降低，会愈减愈重。
2.设立目标奖励：设定一些小目标，给自己一些有新意的奖励。例如，每月瘦下半公斤，就给自已买一些小礼物犒赏自己，同时养成饮食纪录习惯，将每日吃的食品一一记录下来，提醒避免吃过多。
3.营养均衡摄取：饮食上尽量少油脂、少吃油炸类的食物，例如葱油饼、卤肉饭、盐酥鸡等等。淀粉是热量及醣份的来源，要适当均衡的摄取。每天最少摄取8杯水（大约2000c.c.）、3种蔬菜及2份水果。
4.产后减肥运动：持续运动会增加身体基础代谢率的提高，能有效维持瘦下来的体型。产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐运动；有氧舞蹈则要等上6周，才可以重新开始。
