早晨跑步减肥跑完回来吃饭好？还是吃完再跑？
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跑完再吃好。因为晨跑会减肥是因为经过一夜消化，早上人体内血糖是全天中最低的，在低血糖状态下去做有氧运动，身体消耗完糖分后，就会分解脂肪来提供能量，所以才会有减肥效果。如果吃完再跑，因为运动，血液会大量集中在四肢，胃部血液减少会严重影响食物的消化吸收，而且食物会补充糖分进入身体，身体会优先分解糖分而不是脂肪，所以就达不到减肥效果了。所以应该先跑后吃饭。
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一定要先跑后吃！吃完东西后不能做剧烈运动 否则食物会进入阑尾 而阑尾只能进不能出 所以会疼甚至诱发阑尾炎
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空腹跑是最好的，吃了在跑，很难消化的，对胃不好
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我一般都是空腹跑
还有其实早上跑步不是最好的
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跑完再吃对身体好哦，你可以晚上7点左右去跑步，到在早饭前哦
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先跑在吃
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不过拍完后要休息一会
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