突然感觉头晕，昏昏沉沉，不知道自己在干什么，又好像清醒又好像不清醒。晚上入睡比较困难，早上4-5点
突然感觉头晕，昏昏沉沉，不知道自己在干什么，又好像清醒又好像不清醒。晚上入睡比较困难，早上4-5点就醒来。...
突然感觉头晕，昏昏沉沉，不知道自己在干什么，又好像清醒又好像不清醒。晚上入睡比较困难，早上4-5点就醒来。
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缺乏运动。
成年人每天睡眠6-8小时足够了，每天下午5:00-7:00多运动要出汗，冲个温水澡后，再吃饭7分饱，晚上11:00以前上床睡觉，一觉就到天亮了。
成年人每天睡眠6-8小时足够了，每天下午5:00-7:00多运动要出汗，冲个温水澡后，再吃饭7分饱，晚上11:00以前上床睡觉，一觉就到天亮了。
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睡眠质量较差
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怎么办
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多参加体育运动，，，喝点安神的东西，，
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思想多
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怎么办
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有什么牵挂，自己刻服
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也许是失眠了。
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怎么办
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你应该去医院看看
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