Question

晚上总是睡不着一点睡意都没有怎么回事

Answer 1

晚上总是睡不着，我分享一下我失眠好了的经历，我今年43岁，在单位上班，有人说，失眠是病吗?在之前，我会告诉他，失眠不是病，是闲的。但现在我只能说，想睡却又睡不着，这种滋味痛不欲生，没有失眠的朋友，不会体会到个这个滋味，就像电视的遥控器失灵了一样，根本控制不住自己的大脑，不由自主的胡思乱想，都不知道是在想什么，那一幕幕就像放电影一样，让你彻夜难眠，什么方法都用过改善不大，还是顺安速眠系统救了我，我用了一个多月，现在失眠·彻底好了

Answer 2

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针对睡不着这个问题，可用迈特宁进行调理，它可补充人体所需的褪黑素，使人体进入生理睡眠的理想境界，它会帮你慢慢摆脱安眠yao依赖性，对睡眠可以起到很好的内调作用.
除此之外,生活中要是做到如下几点,我想想失眠才是难事吧.
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声也许会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
四:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃.也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。
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Answer 3

这就是失眠了，不用太担心，可以这样做：
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。

3、可以饮一杯温热的眠梦香，每天坚持，可以舒缓神经，减轻焦虑，帮助快速入睡。
4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

另外，注意要保持心态的平稳，心情稳定，才能睡觉更好。

Answer 4

导致失眠因素颇多，比如情绪影响、精神刺激、疾病等等。除此以外，食物也会对人体睡眠造成阻碍，譬如若在睡前吃以下种食物，就可以帮助改善睡眠。
1、百合
百合是药食两用的食物，具有理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。对于晚上心烦意乱，身体燥热，盗汗等情况导致的失眠，则可以通过吃百合来缓解，也非常适合夏季烦热失眠的人食用，在秋季也能够帮助去除秋燥。
2、小米
小米常用于熬粥，是一种粗粮，其营养价值和养生价值是比较不错的，不仅能够健脾和胃，而且对助眠也起到不小的作用。
建议在晚餐或者睡前的时候吃一碗小米粥，则能够起到安眠的效果，让你在晚上能够尽快入睡
注意：除了上面的食物，更加简单方便的，是睡前冲服眠梦香，能够放松身体，帮助快速入睡，减轻焦虑，帮助调整生物钟。

Answer 5

可能是睡觉前吃了一些刺激性的食物或者饮料，这样就会使得大脑神经兴奋从而产生睡不着的情况，亦或者精神心理压力过大，内心思虑繁多，也会在无形中导致失眠多梦睡不着的情况频繁出现睡不着就要引起注意了，需要及时到正规的精神科医院查明原因针对性治疗的。