我高二男，17岁，体重180，身高180，最近想要减肥，每天下午六点跑1500米，多久能有效果，还
我高二男，17岁，体重180，身高180，最近想要减肥，每天下午六点跑1500米，多久能有效果，还有我身上出的汗，朋友说大部分都是水，是吗...
我高二男，17岁，体重180，身高180，最近想要减肥，每天下午六点跑1500米，多久能有效果，还有我身上出的汗，朋友说大部分都是水，是吗
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每天要跑半个小时以上。
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之前30分钟是减水分，之后才是燃烧脂肪。
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跑一段时间后就加二千、三千。。。。要长期的坚持下去，要不然就会反弹。
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慢跑要30分钟以上才有减肥的效果
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坚持吧，，记得一定要按摩，要不然还是看上去胖，
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我同学就是吃蜜蜜冻减的
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身体太虚了
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是的，
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