不喜欢运动 甚至害怕体能长跑 因为身体素质不好 该怎么克服这个困难？ 10
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没有一开始就能长跑的人 我以前也是没跑多远就不行了 后来我就练慢跑 每次跑个五公里左右 配合呼吸 现在十公里跑下来都没问题 你要多练练 坚持才是王道 望采纳
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经常锻炼一下 我也跟你一样的情况 久而久之就好了
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怎么坚持？ 已经好几年恐惧长跑了
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别一下子就跑那么长 第一天跑的时候200
到300看个人情况 最后在加一百米 坚持下来之后就不会恐惧了
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先试试一些难度不大的运动，
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怎么说？
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不撸，坚持每天出操
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多步行
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以前暑期有坚持爬山 可是跑起来感觉效果不大
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打球
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