Question

医学上 维生素D3 国际单位IU和mg之间如何换算？

搜索了很多没看到明确的公式或者方法 好像中间要换算一次ug??? 文科生我搞不明白，谁能简单明了的告诉我下？维生素D3 单位IG和mg如何换算？比如1666IU的维生素D3等于多少mg???

Answer 1

维生素D国际单位IU和mg之间换算：维生素D：40IU＝1ug。

维生素D3（胆钙化醇）由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足。

扩展资料：

维生素D3还可来自动物性食物，如肝类，尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油。维生素D3除存在于少数动物性食物之外。

主要为皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后形成的，而7-脱氢胆醇则是由胆固醇转变生成的，所以有人叫它太阳维生素。

参考资料来源：百度百科-维生素D3

Answer 2

维生素D（维生素D3）目前普遍使用国际单位IU。而mg（毫克）是一般使用的重量单位，而1毫克（mg）=0.001微克（μg）。

按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的“第4部分：脂溶性维生素”标准，建议中国人每天维生素D总摄入量为400IU。即成年人最好满足每天摄入维生素D或D3摄入400IU，即10μg。

维生素D的国际单位换算方法是: 400IU=10ug 1IU=0.025ug 即1国际单位=0.025微克=0.000025毫克。400IU维生素D等于10μg（微克）,1mg（毫克）=1000μg（微克）,400IU的维生素D，是0.01mg（毫克）。

而维生素D被称作“阳光维生素”，与人体的免疫力息息相关。而现在大家防晒工作做的很好，也没有很多时间晒到阳光，所以维生素D缺乏的人还挺多的，可以考虑额外补充一些复合维生素。而不同的维生素之间也需要协同作用，类似“木桶原理”，身体必需的维生素等微量元素都要补充到位，复合维生素补充效率更高一些，补充维生素也更全面。目前像汤臣倍健、21金维他、纽斯葆这种都有蛮不错的维生素选择的，而且他们的维生素原料主要来自帝斯曼，维生素原料更值得信懒，各种维生素含量也比较适合每天补充。