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要想皮肤细嫩光滑首先应该多吃含蛋白质多的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及绿色蔬菜等。 建议多吃水果鱼类，要多喝水，不要吃辛辣油腻的食物，祝你健康快乐。
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燕窝, 雪蛤, 银耳, 雪耳 , 白木耳 , 胶原蛋白
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