如果不缺钙,吃钙片补钙有副作用吗?
12个回答
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不缺钙就不要乱补。
一般所吃的钙片很难被身体吸收的。
容易引起结石。
想补钙最好喝乳酸奶最好,里面所含的钙最容易被人吸收。(一般南方没买的,它的保持期很短只有20天左右。乳酸奶就是用纯牛奶发酵而成,里面不含任何添加物。)不缺钙就不要补钙片,每天坚持喝纯牛奶或者酸奶、奶粉就可以。如果是未成年在春秋两季长的快一定要补。30岁以后和孕期、产期的女性、糖尿病人、老年人都要补。
一般所吃的钙片很难被身体吸收的。
容易引起结石。
想补钙最好喝乳酸奶最好,里面所含的钙最容易被人吸收。(一般南方没买的,它的保持期很短只有20天左右。乳酸奶就是用纯牛奶发酵而成,里面不含任何添加物。)不缺钙就不要补钙片,每天坚持喝纯牛奶或者酸奶、奶粉就可以。如果是未成年在春秋两季长的快一定要补。30岁以后和孕期、产期的女性、糖尿病人、老年人都要补。
参考资料: 自己认为
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钙等微量元素对人体来说是很重要的,但是只要平时饮食注意营养搭配,不挑吃,人体所需的营养基本都足够了,不需要另外再补,人们经常怕营养不足,什么都补,即使没有副作用,也是一种浪费。
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不缺钙就不要补钙片,每天坚持喝纯牛奶或者酸奶、奶粉就可以。如果是未成年在春秋两季长的快一定要补。30岁以后和孕期、产期的女性、糖尿病人、老年人都要补。
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最好不要了,吃了又不能吸收,浪费!
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