Question

想减肥自己坚持不住怎么办！

Answer 1

尽量采取可执行好做到的方式。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

追问

我觉得我现在就有点内分泌失调，不敢随便减了都

Answer 2

减肥身边要是有几个互相监督的人，效果会好很多！

Answer 3

减脂餐吃了很久了，越来越抵挡不了美食的诱惑了，怎么办，很多人都有这种感觉，给大家几点建议

Answer 4

减肥是一个需要强大理由才能达到的目的，其实下一秒就是你的未来，从一点一点的积累开始，从一点一点运动开始，时间长了，你的肉，自然而然的，不被发觉的就减下来了！给自己强大的动力，再就是死扛，为什么当兵的瘦，就是死扛的，被逼出来的，你也应该逼自己一把！加油，祝你减肥成功

Answer 5

一个人如果连自己的体重都控制不住肯定是自控能力弱，控制不住嘴巴，再就是一个人的生活习惯问题，这个很重要。如果你是平时很不爱动的一个人那你可能就注定要一直胖下去，尤其是吃过饭就坐下或者躺下睡觉的人，想瘦很简单，很实用的一个方法，每天晚上吃过饭最好快步走五公里以上，随着时间开始增加你的运动时间，每次增加5公里，当你养成这种习惯的时候坚持住每天十公里以后想胖都难了。

追答

减肥药是最不靠谱最不健康的减肥方法，如果你能接受一直拉肚子那你也可以试下，不过要是停下减肥药的同时会继续胖的，有用吗，花钱找罪受，还是养成个好的习惯才可以达到一个长期的减肥效果。脂肪排除以后最好锻炼点肌肉，这样就不那么容易发胖了，再就是看起来更招人喜欢了