Question

瘦小腿运动有哪些呢？

Answer 1

瘦小腿运动，都是非常简单方便的，平常在办公室或者有凳子，有墙壁的地方都可以练，不怕没时间，运动融入生活，以下是具体做法：

1、坐在凳子上，脚尖绷直，平常在办公室就可以做；

2、坐凳子上，绷直脚尖，一条腿抬高伸直，坚持到你能坚持的时间，然后逐渐加长时间；

3、按摩法，利用手指中间关节按摩小腿。

4、面对墙壁，双手掌贴在墙壁上，一只脚后跟着地，脚尖搭在墙壁上，一只脚在后，抬起脚后跟。

Answer 2

对久坐一族来说，有一个黄金瘦小腿的动作，叫做坐姿提踵，很简单，就坐着的时候，把脚跟抬到最高，脚尖点地，坚持做一段时间你会发现，小腿变细了，赶紧试试看吧

Answer 3

最简单方便的就是，晚上睡觉前躺在床上的时候抬起双腿做骑自行车状态，每天200下。简单方便还能空出身体和双手做其他事（比如玩手机哈哈）。望采纳~

Answer 4

每天睡前做10组高抬腿，时间久了，每次都可以促进血液循环，时间久了小腿也瘦。

Answer 5

可以进行长距离的慢跑，不要对跑步增加肌肉产生误解，马拉松运动员身材都比较苗条，此外可以腿部负重举小腿，小重量多组数，耐力训练