Question

跳绳能提高弹跳吗？

Answer 1

也是可以的。
有事我们为了提高弹跳能力，会刻意去锻炼腿部的肌肉，进行弹跳的次数锻炼。比如：蹲跳起、摸篮板等都可以。
而跳绳不仅是健康的有氧运动，并且同样刻意提高弹跳能力。需要注意以下几点：
1、跳绳锻炼弹跳能力，必须是大跳，意思就是跳跃的高度越高越好，这是就不追求跳绳的数量了，而是高度。
2、最好可以两个连跳，就是说起跳一次，甩两次跳绳。
跳绳锻炼弹跳的方法，好处多多，不仅可以提高弹跳，也可以紧实腿部、腹部、胸部的肌肉，让身形更好看，更结实！
望采纳！！谢谢！！

Answer 2

跳绳可以提高弹跳。跳绳锻炼的主要肌肉群是小腿和小臂。而跳高主要就是靠大腿和小腿的爆发力来实现的。跳绳锻炼小腿小腿爆发力强了跳的自然就高些。训练弹跳的方法一般是深蹲，配合蛙跳，弓步走，和跳绳效果最好。

Answer 3

不知道你以前有没有坚持跳绳的习惯，其实从运动量来说，持续跳绳是非常耗费体力的。有相关研究表明，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟相当。
练习弹跳的方法有很多，跳绳就是其中的一种。你应该看到过NBA球员训练时都会练习跳绳，此外，跳高运动员也是这样。为什么跳绳这么受欢迎呢？这是因为相比于其他类型的练习活动更加温和，同时训练弹跳，速度，平衡，耐力和爆发力，此外还能培养准确性，灵活性，协调性。
虽然跳绳运动有这么多的优点，但要注意：如果是连续快节奏跳绳，最好不要太久，否则心脏不堪重负，具体运动量根据个人体力以及需要量而定。

Answer 4

不能

Answer 5

弹跳高度是是由腿部肌肉和腹肌组合的爆发力决定的，跳绳可以练腿部肌肉，所以可以提高跳高高度。不过效果不会很大。