Question

家里来的麻将馆经常吸入很多二手烟，几年下来皮肤都发黑了。请问维生

家里来的麻将馆经常吸入很多二手烟，几年下来皮肤都发黑了。请问维生素b族那一类能清除烟毒

Answer 1

一般来说维生素都有清烟毒的作用，如果说效果好的就是B12.补充维生素B不建议单纯补充一种，怎个维生素B族都需要补充，B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。饮食中注意多吃这些食物，食补强于药补的道理你应该是懂的。坚持吃下来会有好转的。
另外找到一些关于烟毒的，你看看：

经常吸烟的人通常很容易导致人体内血液中的硒元素含量偏低，硒是防癌抗癌不可或缺的一种微量元素。吸烟还容易使人体内的维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量消耗。维生素B2能够分解焦油里的苯并芘等有害物，维生素B12能有效解除输氧障碍，维生素E能有效抵御大气污染，保护肺脏，而维生素C则对消除人体内的尼古丁，提高细胞的抵抗力，保持血管弹性具有很大作用。因此，补充这些因吸烟而缺少的元素是极有必要的。
　　各类绿色植物，特别是芹菜、胡萝卜等食品富含各种维生素，能有效达到排烟毒的效果。富含维生素B2的食物有动物的肝脏、蛋类、乳类、香菇、花生以及韭菜、白菜等多纤维素的蔬菜和水果；而鱼类、蛤类则富含维生素B12；桔、橙、柠檬、刺梨、胡萝卜、白萝卜等都富含维生素C；动物肝脏、海藻及虾类等都是富含硒的食物。