Question

早醒型失眠治疗方法有哪些

Answer 1

一是多运动，常参加一些户外运动，
二是晚上注意饮食，最好是以吃粥为宜，不要太饱或者是太饿，
三是不要吃辛辣酸冷的食物，不要抽烟喝酒，以及咖啡，
四是晚上睡觉之前饮用一杯 太清仙芽 来改善一下睡眠情况
五是周围环境要比较安静，光线要稍暗一些
六是晚上最好什么都不要想。安静的睡觉 。