Question

为什么我晚上睡得很早，第二天还是犯困浑身没劲儿

Answer 1

睡眠质量不够好，建议睡前一杯牛奶(如果没有乳糖不耐受)，可以考虑冬天睡前泡脚但不要泡到出汗的程度，否则越泡越清醒。问自己几个问题测试一下你的睡眠质量：
1，是否上床之后短时间内就可以入睡，不超过二十分钟
2，是否睡前玩手机或者打游戏等比较容易兴奋的事
3，醒来后是否有盗汗的情况
4，醒来后是否感觉头晕脑胀，想继续睡
最后，睡觉建议不要紧闭门窗，否则如果房间不是特别大的话很容易二氧化碳浓度太高，也会引起精力不振的情况。

Answer 2

每个人的身体机能不一样，还有就是睡的时间长了的话，身体就会变得不舒服

Answer 3

要有正常的作息规律，不是睡得越早越好，一般10点睡早上5/6点起床是比较合适的

Answer 4

早上八点之后才有劲儿，我也是这样的，运动一下就好了

追问

一天都是

Answer 5

关键词:健康，养生，睡眠，犯困，原因，早睡早起，是不是精神状态一定好