Question

高中生不吃晚饭是否可以减肥

Answer 1

　　1.长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的.
　　2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦.
　　3.晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖.

　　想通过不吃晚饭减肥，如何合理的安排正常的饮食呢？
　　一般早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点应该吃午餐，正常的晚餐时间大概在17-20点。那么，这样看来，如果没有晚餐，就算中午吃了很多很
多，午餐消化吸收大约在傍晚18点就完成了。
那就等于说，到第二天的早上早餐之前，我们至少10个小时处于空腹状态。如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃
得也不多，所以下午15点胃里的食物就消化得差不多了，这样的话，我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。
这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更
多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动。但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物
摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。
　　终上所述，其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。
建议：减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。