Question

喝粗粮粥能调理便秘吗

Answer 1

粗粮中，基本都含有膳食纤维，膳食纤维可以调节肠道，软化大便，有助于便秘的缓解。不过人体所需的膳食纤维大概每天是20-30g，现在的饮食根本达不到这个量，可以购买膳食纤维产品增加补充。便秘要是没有那么严重的话，粗粮，水果，蔬菜，红薯之类的都含有膳食纤维，都可以缓解便秘。祝你早日健康。