Question

如何快速释放自己心中的负能量

Answer 1

负能量爆棚的时候最难做到的就是控制情绪，如何让自己更快的调整过来呢？

一、情绪化是身体疾病的万恶之源

时时刻刻提醒自己，遇事千万不能情绪化，好也过一天，坏也过一天，为什么不能快快乐乐的过一天呢，而且坏情绪不能解决问题，气大伤身。

二、检讨负能量的根源

一切的负能量都来自于内心，没有强大的内心干什么都将一事无成。逐项检讨自己的负面东西来自于哪里，找找身边的朋友倾诉一下，也许朋友会及时的给你良好建议。

三、控制控制再控制

没有自制能力的人，没有自控能力的人，一定要承认现实，这个世界，不是让社会适应我们，我们要克服一切困难，准确的定位自己去迎合这个社会。

朋友们，当我们负能量爆棚的时候，不如邀约三两知己，找个清静漂亮的地方散散心，也许明天就是一个大好晴天。

Answer 2

当你心中不开心、有烦恼的时候，你要让自己的心想着明天要做的事情，不要去想不开心的事情，多去想一想开心的事情，而且回想过去任何一件开心的事情，这个时候你的心就充满了正能量。如果外界还在闹，外心还有烦恼，这个时候，你再问内心会怎么回答。首先，你就重复第一条的做法，如此循环反复，比如别人在外面骂你，你心里要想可能自己讲话不当心得罪过他，就让他骂几句吧，这样你的心就会常存正念，至少你不会生气难过，这就叫心念正念常存。

用感恩的心，当你自己很委屈的时候，或者非常愤怒的时候，你的心中要有感恩对方的心。当你先生在骂你，或者你太太在骂你的时候，你要想一想，对方在家里忙了一天了，带了一天的孩子，而且对方很不容易，家境又不是太好，太太一直勤俭持家、打理家务，你要感恩她，不要再去骂她，这个时候你的恨心，或者她讲一句让你生气的话，你就把这个念头归于零了，你就不会再对她有什么不好的念头，不会再去恨她了。

Answer 3

1，是呼吸减压法（先慢慢吸气，憋气5秒，然后慢慢呼出。如此反复几次，情绪可以慢慢放松下来）。

2，享受美食吃水果（心情不好的时候，买些水果或者美食，犒劳一下自己，吃香蕉可以延缓衰老缓解压力）。

3，看看书或者把心中的烦闷写出来（看书可以使心情静下来，暂时的忘记周围的事情。写作抒发也是很好的发泄渠道之一，在写作的时候，思路也会变的更加清晰，很多事情想的更透彻，进而启发灵感诞生。其次写的文字多了，文笔也可以得到提升，都是好事）。

4，走出去到湖边河边，散散步。或者去公园找个安静的环境坐下来，听听音乐，抬头看看天空。到开阔的环境中，人的情绪也会随之消失。

5，蒙住被子大哭一场，都说男人哭吧哭吧不是醉，男人有时候也不容易，由于面子问题不愿找人诉说，积压的情绪也容易失控。适当的大哭一场，也挺好的。

Answer 4

快速释放负能量，可以采用以下两种方法做做尝试:
1，采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2，直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
试试看吧,你一定会慢慢好起来.

Answer 5

反者道之动，弱者道之用。
负能量多是因为正能量少，黑夜的存在是因为太阳的落山。正能量念头起来了，负能量自然就退了，太阳升起来了黑夜自然就不在了。