Question

痛经怎么办快速止痛 4种痛经物理疗法

Answer 1

①保持身体温暖，将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
②避免咖啡，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
③瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
④补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。可以在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
⑤多喝热水，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
⑥保持心情舒畅，不要因为经期肚子疼而眉头深锁，焦躁不安，易导致痛经加重，应该保持愉快的心情，避免情绪波动。

Answer 2

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。因此，继发性痛经常伴有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。
　　原发性痛经与继发性痛经相比，更常在月经来潮后即开始。而疼痛的特点没有什么不同，原发性痛经的诊断只有在排除了器质性病变后才可做出。
　　原发性痛经的发生与年龄、种族和社会经济地位无关。但是月经初潮时间早、月经周期长、吸烟和体重指数大（BMI）则疼痛越重且持续时间更长。而多产者症状减轻。
　　而继发性痛经就必须到医院详细检查后，确诊病因后再针对病因病情进行治疗。
　　指导意见：在日常生活中注意避免弄凉水，注意保暖，保障充足的睡眠。可服用益母枣茶：益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂。也可以采用按摩法：仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在小腹部，由上至下按摩60～100次，从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，早晚各一次。