Question

为什么跑步那么多年了，老是跑一半想拉屎

Answer 1

问题分析：你好，出现像你描述的这种状况，估计你患的可能是结肠炎一类的疾病，突然运动可能刺激患处炎症加重，就会发生像你这种现象。

意见建议：所以建议你注意好好休息，避免突然剧烈活动，也不要吃生冷辛辣的食物，然后再吃点左氧氟沙星片可能慢慢就会好的。

建议每天额外喝八杯水(在你每天正常喝水的情况下)来诱导规律大便。在比赛前两周内，每天摄入一茶匙磨碎的洋车前子壳(美达施)以补充纤维素也能起到作用，因为高纤维饮食能促进规律性排便。不过要注意在比赛前几天吃这些纤维。喝温水也能促进胃动力。

可能最大的灾难来自你在前一天改变了平时的习惯。如果你想尝试新的能源胶，最好先试试你的身体对这种东西有何反应。在跑步的时候，吃熟悉的食物能让你的身体有更加积极的反应。另外，吃撒有白面粉的食物会让你排泄困难，比如百吉饼、米饭、意大利面和油腻难消化的饭菜。

Answer 2

夏天到了，当肉再也藏不住，跑步的人开始多了起来，可关于跑步你知道多少呢？！
据说在各个跑步比赛和活动时，总能看到这样的场景：在跑道旁的小树林中、陌生人家里的厕所里以及距离终点线还有一百米远的地方，运动员在跑步时会忍不住在这些地方拉屎。
有时候不幸运的运动员找不到厕所，在比赛时不小心给他的裤子施了肥，只好羞愧地退出比赛。
但任何经常锻炼的人都知道不可预知的大便是运动的一部分。它们常常毫无预兆地就来了。
专家的解释：锻炼加速了消化道运动。锻炼的时候会有更多刺激，增加了上部的胃动力。胃动力会将消化道里的东西运到下部。
也就是说，你动得越多，拉得越多。

用大家不太能听得懂的话就是：消化道组的肌肉结构不同于手臂和大腿上的大块肌肉。锻炼刺激了肠胃蠕动，肠胃收缩着将消化完的产物送走，它们进入直肠后某些人会有排便冲动。

虽然没有策略能有效避免在下次跑步时想要大便，不过有一些方法能降低你大便的概率。
每天额外喝八杯水(在你每天正常喝水的情况下)来诱导规律大便。在比赛前两周内，每天摄入一茶匙磨碎的洋车前子壳(美达施)以补充纤维素也能起到作用，因为高纤维饮食能促进规律性排便。
长期被便秘困扰的人也可以开始跑步了！

Answer 3

哈哈哈哈哈哈哈，你笑死我了