Question

有计划的健身一年后会有什么变化

Answer 1

这要看你的锻炼方法和锻炼次数 如果真真正正坚持一年多 并且营养补充 再加上饮食上的注意 你的外貌 你的身材都会有很大变化不过也是取决于你

Answer 2

很健壮，神清气爽

Answer 3

在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。