Question

健身房骑完动感单车后大腿肌肉酸痛怎么办

Answer 1

只要不是疼痛，那么延迟性肌肉酸痛症是正常现象，一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛，锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。
要缓解这种酸痛，就需要多拉伸、按摩肌肉或者热敷酸痛处，相信会尽快缓解的。随着锻炼量的增加，这种酸痛情况会慢慢减少的，肌肉的适应性也会慢慢增强。