Question

小腿肌肉怎么减？求有效方法

Answer 1

小腿的肌肉比较不好减，原因在于你要经常走路，腿部力量支撑着你的体重，这无形就相当于锻炼。那么如果你觉得自己小腿太粗了你可以考虑以后的做法：
1、减少体重
2、少走路、跑步尽量抬大腿跑，少用到小腿力量。
3、晚上睡前腿放到墙上，让腿部放松。
4、洗澡搓点盐，（有些女的说有用）
5、经常拍打小腿，放松肌肉，肌肉松弛就变小了。
以上说的坚持下来有一定效果，你要明白肌肉你锻炼它，它会维持，你加大力量去破坏它，它长出来会变粗变硬，你走路只是在维持，所以这也是小腿不容易减额度原因。
希望你能减下来，美美的~

Answer 2

拍打放松肌肉法
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。

Answer 3

你们想要的背面示范来啦

Answer 4