Question

为什么“社交”会让人焦虑？得了社交恐惧症该怎么办？

以前人家都夸我开朗，但现在总感觉在别人面前必须谨小慎微的，渐渐的就不愿意再去类似的场合了，放假了也不想出去见人，只想在家里宅着，觉得更舒服一些。为什么我会变成这样？这是社交恐惧症吗？有必要改变吗？有没有相似经历的、懂得的人能给讲讲是为什么？该怎么办？

Answer 1

不确定自己是否有社交恐惧症，可以先根据以下条件判断一下:
社恐患者通常有以下几个表现:

1.在绝大多数社交情境里，总是表现出社交焦虑、害羞或胆怯。

2.对他人的批评或反驳过分敏感，怀疑别人是否针对你。

3.除直系亲属之外，没有亲密的朋友或知己。

4.回避某种程度的人际接触情境，并亲切自己清晰地知道，这样畏惧是过度且不合理的。

5.由于害怕讲话或做傻事，或害怕在别人面前失态，不愿意涉足社交情境。明显害怕在不熟识者面前做出令自己不体面和尴尬的事。

6.社交时出现心跳加快、出汗、口干、肌肉紧张和颤抖等状况。

7.有社交的欲望，却得不到满足，由此而产生焦虑、孤独不敢面对挫折。

8.常以逃避的方式面对社交困扰，大部分时候都是远离人群、单独活动。

轻微的社交恐惧症完全不用担心，它是可以通过自我调节克服的。比如每天晚上进行积极的心理暗示:
每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己多说几遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

Answer 2

长大了之后，发现我们处在这个现实生活里。于是我们要面对各种各样的人。成熟起来吧。

Answer 3

看破生死， 看破名利， 要放低自我。。。。。南无阿咪陀佛！！！

Answer 4

没钱 没有丰富生活 自卑

Answer 5

社交焦虑会影响到大多数人。实际上，我们年轻时都有可能亲自经历过。面对社交感到焦虑，我们将讨论如何摆脱和克服这种焦虑形式所需的思维方式。