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每天 早饭之前一瓶酸奶，酸奶可以促进胃消化，增加胃动力，还可以开胃，半小时后吃饭，这样食物就可以在刚刚补充完能量的胃里充分消化并吸收。中午在和一瓶牛奶，牛奶是一种高脂肪高蛋白的食物，他的营养相对更加丰富，这样坚持下去，不出15天就会有变化，效果很好试试吧
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不管哪里瘦 只要多吃准是没有毛病的呢 但是至于胖哪的话 也就是也说不准了呢
毕竟吃这个东西嘛 没有数 也可能别的地方 估计你又后悔呢
都说饱满一点的脸能够让人看起来少女青春 那也确实了呢
你要是想胖脸的话 多做些胖脸运动什么的 经常按摩运动能够促进血液循环流通 让脸变的更加丰满一些的 搭配着曼兰迪效果会更好的呢
另外 还要记得作息规律啊 千万不要熬夜 熬夜真的是脸颊凹陷的元凶啊 所以一定要多注意这方面的呢
毕竟吃这个东西嘛 没有数 也可能别的地方 估计你又后悔呢
都说饱满一点的脸能够让人看起来少女青春 那也确实了呢
你要是想胖脸的话 多做些胖脸运动什么的 经常按摩运动能够促进血液循环流通 让脸变的更加丰满一些的 搭配着曼兰迪效果会更好的呢
另外 还要记得作息规律啊 千万不要熬夜 熬夜真的是脸颊凹陷的元凶啊 所以一定要多注意这方面的呢
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多吃点糖，和碳水化合物的东西。少点运动，就行了。
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这个胖也不完全就靠吃。除了合理的吃，还要锻炼等等
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让胖子们怎活
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