练习减脂仰卧抬腿，这类动作的时候腹部不难受，腿难受。
练习减脂仰卧抬腿，这类动作的时候腹部不难受，腿难受。每次练都是大腿先开始难受，然后到胯疼，最后腹部才有酸痛感。腿疼的根本坚持不下去，练不到腹部有紧绷感，有什么办法吗？...
练习减脂仰卧抬腿，这类动作的时候腹部不难受，腿难受。每次练都是大腿先开始难受，然后到胯疼，最后腹部才有酸痛感。腿疼的根本坚持不下去，练不到腹部有紧绷感，有什么办法吗？
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练的时候腹部发力 腿你就当没有的那种感觉 还有就是减少动作幅度 保证上身稳点 望采纳
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