如何训练才能更好的提高中长跑的

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幸福de甜面酱
2017-11-15 · TA获得超过1.9万个赞
知道大有可为答主
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跑步成绩提高就是要多练,锻炼后要注意饮食补充。每次练完要补充蛋白质和碳水,这样肌肉的耐力和力量才能提高,成绩也才能提高。
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