Question

我这是抑郁症吗

我这几天不知为什么心情很低落 不愿意和家人说话 总想他们不理我、关心我
还经常自我贬值 睡眠正常、吃饭也正常 不像抑郁症的症状嗄

Answer 1

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

Answer 2

抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。
(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。
(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。
(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。
(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。
(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。
轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。
隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。
早期症状
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。

Answer 3

人总是会有低落和高涨的情绪，偶尔的低落其实没什么问题，
如果你一直持续这种状态就不太好了。
尽量不要胡思乱想，找点感兴趣的想做的事情做，沉浸在里面心情会舒适很多，有时候之前想不通的事情也就茅塞顿开了。
对自己要有信心，因为要记住，不论你有多差劲，你总是会有别人达不到的地方，这是每个人都有的特质，不需要死盯着自己不足的地方鼠目寸光还扰乱心绪。
如果觉得嫁人不关心自己，第一种方法就是主动与他们沟通，也许沟通过后，彼此才知道原来大家都很关心对方，也少去不少障碍。
也不排除有些家人就是比较冷漠的，或许沟通还是碰壁，但这不表示他们就真的不关心你，只是表达形式上的不同。所以这个时候就要用第二种方法，自我独立，让自己独立起来，自己的事情自己做，自己的想法自己决定，自己的生活自己安排，自己的快乐自己掌握，自己的困难自己克服，这个很重要，成就感绝对是有的，心情自然就会好，而且极大程度的锻炼了自己的能力，戒除了依赖性散漫性，变得仅仅有条，生活充实，很大程度上对心理健康有所帮助，变得坚强乐观。

你的症状不是典型的抑郁症状，只能说是一种郁闷的情绪，还没构成病态，但若是时间长久，深陷不拔，发展的可能是有的。
所以要做到，遇事淡然，处事有方，积极乐观一点，每件事都有他的两面，你坚信某事给你带来了痛苦，那么也一定会让你尝到之后的甜头。

如果实在到了难以自拔的程度，就需要进行心理咨询，咨询师会给你一个光明的世界。

我就是抑郁症过来的，给你些经验。真心祝你每天开心愉快！

Answer 4

只是有点情绪低落而已，不是抑郁症。
吃饭睡眠都没有问题，说明你身体机能很好，没有被情绪影响到。不想跟家人说话，只是你们现在的关系出了问题。出了什么事让你觉得自己孤单，不被家人理解？
有问题就要说出来，解决掉，不然真的会抑郁了。

Answer 5

这不是抑郁症
你要时常欣赏自己的长处
我们都有自己的长处和短处
失之坦然、得之淡然、争其必然、顺其自然
我们生活中的每个挫折，每个伤痛，每个打击，
都有它的意义
“读书使人明鉴”
你可以多读一些史书
如果你多读历史的话
你就能够明白很多事情
你对人生的这种感悟就会有所提高
你就不会再在一些事情上想不通、想不开
这样可以使你的人生格局变大
可以改变你的人生格局
对预防和辅助治疗抑郁症
都有很大帮助