大便拉不出来怎么办

像往常一样有便意了就去拉,可特别难拉,好不容易出来了,可就一点点。再继续努力就是拉不出来了。过了一会又有便意了,还是跟先前一样很难拉。注:昨晚睡的比较晚凌晨多点睡的,并且... 像往常一样有便意了就去拉,可特别难拉,好不容易出来了,可就一点点。再继续努力就是拉不出来了。过了一会又有便意了,还是跟先前一样很难拉。
注:昨晚睡的比较晚凌晨多点睡的,并且吃了些瓜子。再加上平时运动较少,基本呆家里玩电脑。
有没有便秘的可能?我特别怕便秘,因为怕脸上长痘痘
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澄遐思宓桥
2019-02-09 · TA获得超过3.7万个赞
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你好,你的情况可能是便秘了。开塞露只要把那个盖子拿掉,插入肛门把药挤进去就行了,但是这个药不能长期使用。治疗便秘首选的就是食疗,很多人知道要多吃蔬菜水果,但是不知道吃这些食物的目的是什么。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维,但是蔬菜水果并不是含膳食纤维最多的食物。我这里给你建议一些含膳食纤维丰富的食物和一些预防便秘的方法,希望有帮助。
1.含膳食纤维丰富的食物,如菌类:蘑菇、木耳、银耳等;海藻类:海带、紫菜等;粗粮类及薯类等。
2.多喝水:每天喝水2000ml以上。
3.养成良好的排便习惯,每天不管有没有便意,选择固定一个时间,去厕所蹲3~5分钟,目的是培养排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.适当运动。
6.不要乱用泻药。
7.如果经过饮食调理效果不好的,尽快就医使用一些润肠通便药物治疗,防止便秘进一步加重。
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泰培胜王胭
2019-07-27 · TA获得超过3.6万个赞
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我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥,便秘者一般有如下情况及防冶方法

(1)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
(2)饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
(3)
饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.
(4)久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。
建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
(5)排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便.
(6)过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。
建议多休息.
由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法:
一、长期坚持早上空腹饮水,可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子7-10克养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。
以上回答希望能帮到你
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匿名用户
2016-11-02
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适当运动锻炼,如慢跑、游泳等有氧运动。吃些润肠通便的食品,如昌弘辣木籽,可调理肠胃,一般当天吃当天排便就轻松,平时不要吃容易上火的食物,多喝水,按时休息,避免熬夜。
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夏信化汝
2019-05-27 · TA获得超过3.7万个赞
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您好:
便秘的话您可以试试以下的方法:
1、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
2、调整饮食
平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点。
3、适当多饮水
每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
4、适当参加体育运动
应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。
5、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。
希望上述可以帮到您
祝您早日恢复健康
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半真半假109
2019-09-14 · TA获得超过1176个赞
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你好,根据你描述的情况,考虑的是由于便秘的情况所引起这种情况的。建议你可以吃点香蕉的。还有就是平时生活中还是要多注意饮食的。就是少吃辛辣刺激油腻的食物的。以及要养成一个良好的生活习惯的。可以到北京的肛肠科医院进行一下具体的检查。祝您早日康复~!。
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