Question

洁癖，洁癖如何治疗，洁癖的症状

Answer 1

一.洁癖是由于某个因素（比如哪里脏了）破坏了你的掌控感，掌控感被破坏后引发了焦虑和不安。
二.造成洁癖的原因：如果成长过程中事情经常受到干预（或者遭遇重大挫折），这些都可能导致洁癖，因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物。
三.洁癖的治疗方法：
（1）有看过贴吧网友提出自己的经验：有洁癖的人去蹦极几次，洁癖就会好起来。至于效果如何，我并没有试过，但我觉得这并非无的放矢，因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物，而蹦极涉及到你对掌控度的把握，所以我觉得用蹦极克服洁癖并非无稽之谈。
（2）同时我也想起了我以前冬天冲冷水澡的经历，感觉这也会有同样的效果（但洗冷水澡要循序渐进，不然会感冒的）。
（3）将床垫放在地上，搬块板凳到床垫前，人站在板凳上直接向后倒，增加对环境包容度的认可。（对于有洁癖的人来说也许心里需要住着一个“熊孩子”。）
（4）洁癖的人一般具有心理惰性，对于平时一般不会触碰到的地方，你有时也可以去打扫一下，或者你觉得没必要清理的，有时也可以清理一下，增加对环境包容度的认可。摒弃把所有鸡蛋放在同一个篮子里的懒惰思想，不要单一的严防死守某道防线。当洁癖来临时，增加常规防线和常规清洁频次，都能增加对环境包容度的认可，减少内心的焦虑。