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在职场中如何控制好自己的情绪
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首先要自信,不管遇到什么问题,首先要考虑的是我一定可以解决这个问题,而不是“天啊,这个问题怎么办?”只要我们相信自己一定可以做好,我们的心态就可以从“是否可以不做这个难题”,转换为“如何做才可以解决这个难题”,思路一变天地宽,一个是想方设法去逃避问题、寻找借口,一个是想方设法去解决问题、寻找方法,长久之后,两者的差距就不止是一点两点了。
当然,我们在遭遇负面情绪时,也不能只控制情绪而不发泄,那样时间长了也会对身体和心理有负面的影响。
但我们可以选择:一是将心中的痛苦倾诉给你信任的人,有时候一说出来,有人给你梳导、解释,你就会发现自己的痛苦许多时候根本就没有必要,有的甚至还可以说是一种幸福;二是不想给别人倾诉,也可以自己写日记,或者在网上用一个别人都不知道的网名,随意的沟通交流,没有任何的压力;三是让自己的工作更充实,或加强体育锻炼,让自己的身体可以在劳累之后,把不好的情绪一并带走;另外,有兴趣的话,可以去参加志愿者活动,向弱势群体或为公益活动奉献自己的爱心,也可以去逛街、购物、吃大餐,总之,自己怎么舒服就怎么来,只要不违反法律和社会公德,让自己通过发泄不良情绪后,再次回归到积极、正面、乐观的人生中来。
当然,我们在遭遇负面情绪时,也不能只控制情绪而不发泄,那样时间长了也会对身体和心理有负面的影响。
但我们可以选择:一是将心中的痛苦倾诉给你信任的人,有时候一说出来,有人给你梳导、解释,你就会发现自己的痛苦许多时候根本就没有必要,有的甚至还可以说是一种幸福;二是不想给别人倾诉,也可以自己写日记,或者在网上用一个别人都不知道的网名,随意的沟通交流,没有任何的压力;三是让自己的工作更充实,或加强体育锻炼,让自己的身体可以在劳累之后,把不好的情绪一并带走;另外,有兴趣的话,可以去参加志愿者活动,向弱势群体或为公益活动奉献自己的爱心,也可以去逛街、购物、吃大餐,总之,自己怎么舒服就怎么来,只要不违反法律和社会公德,让自己通过发泄不良情绪后,再次回归到积极、正面、乐观的人生中来。
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情绪有个特点,就是,来得很快,去的也很快。上一秒你还在因为你的仗义执言感到舒爽,下一秒可能就会因为自己的莽撞直言而感到悔恨。这里有三个情绪控制的小技巧,1、学会听话音,2、“传圣旨”!,3、做笔记,转移视线!
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在职场中如何调节自己
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