Question

美女塑形需要锻炼哪些部位？

Answer 1

一分耕耘一分收获

令人赏心悦目的好身材是需要长时间锻炼和培养才能得到的

想要成为高回头率的女神，好的身材是必不可少的

那么究竟需要锻炼哪些部位，才能从视觉上给人美的感觉呢？

1.手臂：紧致手臂

松松垮垮的手臂很容易让他人注意到。在挥手的时候，如果大臂上的肉晃动，就会给人留下肉很多的印象

告别蝴蝶袖、拜拜肉。让手臂的脂肪变少，紧致你的手臂肌肉吧。

2.背阔肌

背部肌肉一直是人们容易忽略的地方，因为人们更多的是展示自己的正面。

但是背部肌肉的作用却是极大的。无论男女，一旦含胸驼背，整个人的气质就会直线下降。而背部肌肉就起到拉直上半身的作用

认真练习背部肌肉，会有效改善驼背、溜肩的坏习惯，让整个人看起来有自信、有精神，这是靠化妆品换不来的。

3.胸大肌

可能更多的男性选择锻炼胸肌，来使身材更性感。

其实女性练习胸肌是有很多好处的。锻炼上胸会让胸更挺拔；锻炼下胸可以防止下垂；锻炼胸中缝会让胸更集中，预防八字胸。

4.腹部

不知什么时候开始，马甲线已经成为性感女神的必备品。

不需多解释，露出马甲线，你身上就有了活力、性感的标签。

5.腿部

坚持锻炼腿部肌肉，会让腿部更紧致，线条优美。

另外女性由于生理原因，不借助药物是很难锻炼出男人一般的肌肉的。所以完全可以放心锻炼腿部。

6.臀部

看卡戴珊就知道为什么需要一个性感的臀部。

另外练习臀部肌肉可以有效改善腰部和跨部的劳累。

Answer 2

💖手臂：紧致手臂
告别蝴蝶袖 拜拜肉
让手臂的脂肪减少
💖三角肌（肩）：会使肩变宽穿衣服更有型更性感
💖胸大肌：练中上胸会让胸更挺拔
练下胸防止下垂
练胸中缝会让胸更集中防止八字胸
💖背阔肌（背）：会让背部有线条更有S曲线
改善圆肩和驼背
提高基础代谢
提高脑供血量防止头晕没精神
💖腹：减少腹部脂肪
增强核心稳定
减少腰痛
增强肠胃功能改善食欲
马甲线超性感 腰更细
💖腿：减少腿部脂肪
增强基础代谢
增加膝关节的稳定性
延缓腿部衰老
💖臀：缓解膝关节疼痛
提高臀位线让腿显得更长更细
让臀变翘变圆防止扁平屁股
防止走路左右晃引起的腰痛女性需要锻炼的部位
💖手臂：紧致手臂
告别蝴蝶袖 拜拜肉
让手臂的脂肪减少
💖三角肌（肩）：会使肩变宽穿衣服更有型更性感
💖胸大肌：练中上胸会让胸更挺拔
练下胸防止下垂
练胸中缝会让胸更集中防止八字胸
💖背阔肌（背）：会让背部有线条更有S曲线
改善圆肩和驼背
提高基础代谢
提高脑供血量防止头晕没精神
💖腹：减少腹部脂肪
增强核心稳定
减少腰痛
增强肠胃功能改善食欲
马甲线超性感 腰更细
💖腿：减少腿部脂肪
增强基础代谢
增加膝关节的稳定性
延缓腿部衰老
💖臀：缓解膝关节疼痛
提高臀位线让腿显得更长更细
让臀变翘变圆防止扁平屁股
防止走路左右晃引起的腰痛2