失眠的主要原因是心理吗?

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肯涝箒仪Pd
2018-09-26
知道答主
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失眠的原因?

工作也力度大或者生活压力大;精神疾病: 如抑郁症、焦虑症等神经衰弱现象;睡前运动或者胡思乱想等行为刺激大脑,等等。

如何缓解失眠?

生活要有规律,减少夜生活,早睡早起。

不要在床上工作和思考问题,睡前不看紧张情节的电视和书报,不饮浓茶、咖啡,不吸烟。

有条件可以服用怡郁氨茶,改善失眠,调节气血。

黄瓜、西红柿、香蕉和胡萝卜有与人体分泌的松果体素相似的植物松果体素,可以经常食用。含铜、含锌的食物要多吃,含锌食物有牡蛎、鱼类、瘦肉、奶制品等,含铜的食物有鱼、虾、蟹、玉米、豆制品、蘑菇等。

放松情绪,讲究心理卫生、开朗乐观、心胸豁达。

有规律地体育锻炼,贵在坚持、重在适度。
阿利的奇幻旅行dT
2018-09-26 · TA获得超过3327个赞
知道大有可为答主
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两者都有,根据情况各有不同。年轻人不运动,晚上的不累,入睡就困难,是身体原因。晚上看鬼片,很是提神,入睡困难,是心理原因。摄入咖啡因,(咖啡,茶),中枢神经兴奋,还是失眠。身体和心理两者都有。
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gn...O@21cn.com
2018-09-26
知道答主
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你好考虑是植物神经功能紊乱,神经衰弱引起的失眠等
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