Question

16个月的宝宝贫血吃什么好

Answer 1

Answer 2

富含铁的食物

铁是造血不可或缺的元素，要补血一定要先补铁，才有助于纠正贫血。含铁的食物：动物血

（猪血、鸡血、鸭血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、

黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。

含蛋白质的食物

蛋白质是合成血红蛋白的原料，有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白改善贫血。高蛋

白的食物：蛋类、乳类、鱼类、虾类、瘦肉类及豆类等。

含维生素C食物

维生素C有助于铁的吸收和利用，酸性食物也有利于铁的吸收，炒菜时可以加点食醋。要多吃

新鲜水果和绿色蔬菜。含维生素C的食物：柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、草莓等水果。

菠菜粥

菠菜粥原料：带根新鲜菠菜150克，粳米100克。做法：菠菜洗净后切碎，与粳米同放入砂

锅，加水，煮至稠状即可。功效：补血。适用于缺铁性贫血。

肝粥

原料：猪肝100克，大米100克。做法：猪肝洗净切块，与大米一并放入锅中，加水煮成粥即

Answer 3

宝宝贫血的话，食补是比较经济又健康的选择。宝宝6个月后要及时添加铁强化米粉，可以每周吃1-2次动物肝脏或动物血。每天最好可以给宝宝吃一个蛋，预防缺铁性贫血，促进宝宝正常的生长发育。

Answer 4

黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕