Question

想去云南旅行，但是怕自己会有高原反应，怎么预防

Answer 1

平均海拔3280米，可能会有高原反应的，可以服用些缓解高原反应的药品，红景天提前服用，奥默蓝养片，高原安，葡萄糖液等等，尽量的少运动，多歇息，多喝水，多吃一些蔬菜和水，如果适应酥油茶的味道的话，可以喝一些酥油茶，对于适应高原环境有一定的帮助。

Answer 2

在云南，只要不上高山，大部分地方都不会有高原反应。不过在香格里拉、丽江可能也会有轻微的不适感，一般情况下不会有太大问题。 个人建议带葡萄糖液就够了，补充能量，也能够小小缓解高反症状，没必要提前那么久吃红景天，不是很值当，而且也不一定有效。如果还担心的话更推荐奥默牌的蓝养片，不是红景天类的产品，服用起来方便，缓解高反效果也还不错。

Answer 3

一般平原人到海拔3000米以上的高原，尤其是初到高原期间，很可能发生高原反应。为预防或缓解高原反应，应注意事项：
1、可提前一两周吃高原安或红景天胶囊，在高原上继续吃，可预防或缓解高原反应。
2、在高原上多喝红糖水（即开水中加入适量红糖）、或口服葡萄液，这有利于快速缓解高原反应。
3、在高原上多休息、少运动，尽量减少大运动量的活动。
4、注意不要在高原上感冒了，否则容易引起高原反应
5、在高原上要吃饱、不宜节食，以保证体能。
注：云南省昆明的海拔1890米左右、大理洱海的海拔1960米、丽江市的海拔2360米左右