Question

爬山后下山时膝盖会很疼,向后弯曲时就很疼,严重得路都不能走,休息一个晚上基本就好了

Answer 1

您好：不必紧张，基本上每一个不经常爬山的人下山后都会有这种感觉，膝盖疼痛的厉害，甚至几天都很疼痛，你疼痛的时间短与你的身体素质和爬山的长短有关，因为上山下山时膝盖都是弯曲的，膝关节受力最大，持续时间最长，导致关节肿胀疼痛，一般经过系统锻炼，膝关节就会适应，不会再有症状。所以，爬山不能意气用事，需要平时的积累。希望我的回答对你有所帮助。

Answer 2

膝盖积水了， 仔细看看，膝盖那里都肿起来了是不是
下山的时候不要蹦蹦跳跳，一步步的走， 你以前肯定有飞奔下山的习惯，这种伤是长期积累的，等你觉得酸痛的时候，已经是严重受伤了，搞不好有滑膜炎之类的关节问题， 好好休养吧，如果不做剧烈运动，休息两个星期可以自行恢复，不过半年内不能做类似的剧烈运动 而且以后走山路也不能跳着走，要学会使用登山杖，这样对膝盖有好处

如果你的膝盖问题很严重，已经影响到你日常生活的话，那去看骨科医生吧

Answer 3

可能是太久没锻炼了 突然一下消耗太大 所以才会疼 你自己也说休息下就不疼了所以没事的

Answer 4

可以调节的