脾虚胃虚吃什么食物好
脾虚食物大枣 脾胃虚弱者宜常食之。 大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
脾虚食物樱桃 性温，味甘，能补脾益气。《名医别录》中就说：“樱桃主调中，益脾气。”《滇南本草》亦云：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”凡脾气虚弱者宜食。
脾虚食物芡实 性平，味甘涩，入脾、肾经，有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻，或脾虚妇人带下者，食之最宜。
脾虚食物菱角 熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。《本草衍义》中曾说：“煮熟取仁食之，代粮。”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有补脾作用。《唐本草》云：“菱，脾虚食物作粉极白润宜人。”《纲目拾遗》亦载：“菱粉补脾胃，强脚膝，健力益气。”脾胃气虚者食之为佳。
脾虚食物莲子肉 性平，味甘涩，有补脾胃之功。明·李时珍认为：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”《王楸药解》中还说；“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”所以，对脾虚之人久痢虚泻，妇女白带清稀频多者，最宜食之。
脾虚食物党参 性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。《本草正义》指出：“党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气，本与人参不甚相远。其尤可贵者，则健脾运而不燥，滋胃阴而不湿。凡古今成方之所用人参，无不可以潞党参当之，凡百证治之应用人参者，亦无不可以潞党参投之。可见党参补脾胃作用与人参相同，脾虚食物且运用得比人参更广泛。
脾虚食物太子参 又称孩儿参、童参。能补脾益气。《本草从新》说它“大补元气”。《饮片新参》认为太子参“补脾肺元气”。《陕西中草药》中还说它“补气益血，健脾生津。治脾虚腹泻，不思饮食。”
广告
脾虚者宜常食这些食物之外，脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等 脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。
另外，脾虚的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。光靠食疗还是不行，茶饮养脾，喝德甫长谓寳茶帮助改善脾虚，深度滋养，提升免疫力。
脾虚的人吃些什么食物好？
宜食：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
脾虚者可选用的食疗方①粳米粥。②番薯。③大枣。
健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。
中医学认为，脾虚胃虚是常见的体质问题，脾胃虚弱的人常有食欲不振、腹胀、腹泻、疲劳等症状。调理脾胃虚弱，除了遵循医嘱服用中药或食疗方剂，饮食调养也至关重要。下面就为大家详细介绍适合脾胃虚弱者的食物。
温补脾胃 宜食暖性之品
脾胃虚弱的人往往怕冷、手脚冰凉，因此饮食上宜选择温补的食物，以温养脾胃。如：
小米：小米味甘性温，具有健脾益胃、补中益气的功效，是脾胃虚弱者的首选主食。
山药：山药味甘性平，既能补脾益胃，又有健脾止泻的作用。
莲子：莲子味甘性平，养心安神，益脾止泻。
红枣：红枣味甘性温，补中益气，健脾和胃。
健脾益气 食用益气之物
脾气虚弱的人常有疲劳乏力、气短等症状，因此饮食上宜选择益气健脾的食物，以补益脾胃之气。如：
黄芪：黄芪味甘性平，补气升阳，补脾益肺。
党参：党参味甘性平，补中益气，健脾益肺。
太子参：太子参味甘性凉，补气养阴，益脾肺。
白术：白术味苦性温，健脾益气，燥湿止泻。
消食健胃 佐以化积之物
脾胃虚弱的人常有消化不良、腹胀等症状，因此饮食上宜选择消食健胃的食物，以促进消化。如：
山楂：山楂味酸性温，消食化积，健脾开胃。
麦芽：麦芽味甘性平，化食消胀，健脾开胃。
陈皮：陈皮味苦辛性温，理气健胃，调中和脾。
鸡内金：鸡内金味甘性平，消食健胃，化积导滞。
益气养血 宜食补血之品
胃虚的人常有贫血、面色苍白等症状，因此饮食上宜选择益气养血的食物，以补养气血。如：
红豆：红豆味甘性平，补血益气，健脾利湿。
桂圆：桂圆味甘性温，益气养血，安神益智。
黑芝麻：黑芝麻味甘性平，补气养血，润肠通便。
阿胶：阿胶味甘性平，补血止血，滋阴润肺。
食疗小贴士
除了选择适宜的食物，脾胃虚弱者在饮食上还应注意以下几点：
规律饮食：一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
细嚼慢咽：进食时要充分咀嚼，减轻脾胃负担。
温热饮食：避免食用生冷、油腻的食物，尽量食用温热的食物。
少食多餐：一次性进食量不宜过多，可少食多餐，减轻脾胃负担。
避免刺激性食物：少吃辛辣、油炸等刺激性食物，以免加重脾胃虚弱。
调理脾胃虚弱是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。通过合理饮食调养，脾胃虚弱者的症状会逐渐得到改善，身体也会更加健康。
