Question

腰疼能做俯卧撑吗

Answer 1

不能，最好先去医院检查，是什么原因导致的腰疼。
做俯卧撑的话要调用腰部的核心力量，不能情况就练习，可能导致腰伤加剧。

Answer 2

可以的

Answer 3

先休息吧，不要让腰太过劳累

Answer 4

你好，这个问题我遇到过。一定要重视！去骨科咨询一下，做一些必要的检查。以下是我的分析：
1、我断言腰部不适主要不是因为仰卧起坐，而是你忽略了腰肌的锻炼。腰部不适的原因可能有腰肌劳损；荐椎盘突出等。（坐、立、卧三种姿势，学生最长保持的是坐姿，当我们坐着的时候，腰部承受了上半身全部的重量，长期负担下容易导致腰肌劳损、荐椎盘突出等问题。）
2、俯卧撑主要锻炼胸肌、肩肌、上背肌、肱三头肌。锻炼手臂还是哑铃吧。记着，站着做。
3、有一些专门锻炼腰肌的方法，冗长的文字描述，百度一下，我不再重复。只说一种我自己用的方法：仰卧在床上，双腿未曲（仰卧起坐那样），双手自然放在身体两侧，气沉丹田（你就理解为小腹用力吧）腰往上顶。一定要腰部用力，感觉腰部肌肉紧绷的。这种锻炼方式也是骨科的医生教我的。
唠叨一句：去骨科看看。