Question

减肥到了瓶颈期体重不下降怎么办

Answer 1

减重的核心一定是均衡饮食，一定要减少整体能量的摄入为关键点

当我们为了减重而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作很好的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，虽然这个时期体重没有减轻，只要按照之前的生活模式坚持运动，均衡饮食，进行【hicibi】减重三步法就能冲破瓶颈，掉出成绩！

【HICIBI】体重管理三步法中的【HICIBI】是每餐美伴的营养套装，只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行1、热量阻断，2、调节消化酶，3、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。

【HICIBI】体重管理三步法主要做什么？

步骤一  分解体内堆积的脂肪

让我们堆积的脂肪参加我们的体内代谢，TCA循环在我们【HICIBI】减肥办法中很重要，“TCA循环”是人体每一天基础能量发电厂，它的主要参与者是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），这三类物质供我们身体产生能量！在TCA循环中，是可以阻断糖类和脂肪类食物的摄入的，即使缺乏我们这两类食物的产生的能量，我们身体仍然是可以循环的，而身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗堆积脂f。

步骤二  调节消化酶 打造易瘦体质

易胖体质主要是身体缺乏一种能抑制我们糖类 碳水化合物等转变成脂肪的酶。有脂肪分解酶、NAMPT酶、瘦素等多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。

步骤三  收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞预防体重回升

当你暴饮暴食，胡吃八吃，油腻的食品的时候，你的胃肠已经开始代谢缓慢了。除了不能代谢掉的食物变成脂肪堆积还能加大胃部肠道的容积量，肚子大的人肠壁扩张到一定容量的时候就会产生憩室。憩室是结肠的黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，类似突出囊状物，并且沿结肠带侧成串排列。大小不一，肠壁括约肌收缩能力不好的话 憩室没办法复原，反而会增加对食物残渣的残留，很容易引起发胖。残渣的残留在短时间没有排除体外，滞留在肠壁的憩室里，就会引发炎症和感染，甚至也会引起消化系统严重性疾病。【hicibi】建设缩小胃肠道过度扩大的容积量，还能清除体内杂质垃圾，恢复原有消化系统代谢功能，抑制人体对淀粉类、甜食和油脂类食物的依赖和欲望，是过度饮食的抑制剂。

减轻体重的瓶颈期没什么好担心的，主要我们用对方法，了解自身，掉称还是很快的。

Answer 2

你去下载个薄荷计算一下每天吃下去的热量吧？虽然你说你的确是在吃的上面比原来节制了，但我估计你还是会吃些减肥不该吃的东西，所以你体重还是下不来。以前我也是这样，以为自己吃的少了，但其实还是吃多了。你知道面包热量有多庞大吗？三片牛奶切片面包就等于你一天该吃的主食，500多千卡，别小看面包蛋糕之类的食物。要减肥的话，忌口一切加工甜食、油炸食品、膨化食品、泡面，每天吃进去的东西要保持在1200-1300大卡之间，且每天三餐正常吃，低热量但是营养要足够，运动才会有用。加油哦！管住嘴巴，你会习惯的。我每天只运动25分钟（郑多燕），不吃一切不该吃的东西，每日三餐正常吃，第十五天，轻松减了6.2斤。

Answer 3

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Answer 4

喝减肥茶。